Il corso si concentra principalmente sul movimento corporeo nello spazio, utilizzando attrezzi come kettlebell, palle mediche, flying e flow bag. I benefici includono perdita di peso, potenziamento muscolare e miglioramento della mobilità articolare.
Corso per ragazzi (9-13 anni) che mira a sviluppare le abilità fisiche e migliorare la forza, la resistenza e la coordinazione. Programma mensile per garantire un progresso costante e sicuro nell'uso di attrezzi come bilancieri, pesi, manubri, palle mediche e il proprio corpo.
Corso basato sulla forza, rivolto a qualsiasi persona che voglia prendere dimestichezza con il bilanciere. Squat, stacco e panca saranno gli esercizi base durante l’allenamento, ma non solo, verranno inseriti anche esercizi accessori presi dal bodybuilding.
Sollevamento pesi olimpico, con strappo e slancio, è aperto a tutti coloro che desiderano migliorare la propria abilità motoria in questa disciplina. Gli allenamenti mirano a migliorare la coordinazione neuromuscolare, la forza esplosiva e la forza massima, portando potenzialmente all'ipertrofia muscolare.
Allenamento ad alta intensità basato su movimenti funzionali con l'uso di vari attrezzi come bilancieri, manubri, barre per trazioni, kettlebell e palle mediche, mirato al rafforzamento e al condizionamento fisico generale.
Programma di allenamento progettato per migliorare la tecnica di corsa e rafforzare le strutture muscolo-scheletriche, riducendo il rischio di infortuni e ottimizzando le prestazioni. Ti guiderà verso un nuovo livello di benessere e ti farà scoprire il vero piacere e divertimento della corsa.
Corso di 50 minuti che integra pilates, yoga e tonificazione per rinforzare il corpo, in particolare la schiena, migliorare la postura e la circolazione a livello delle gambe.
Allenamento aerobico con esercizi funzionali su step, sincronizzati con la musica per migliorare equilibrio, resistenza, coordinazione e propriocettività. Adatto a tutte le età per divertirsi e ottenere risultati.
Allenamento ad alta intensità a intervalli brevi con periodi di recupero. Benefici includono miglioramento della composizione corporea, perdita di peso, migliore circolazione e resistenza all'insulina, oltre a una migliore ossidazione dei grassi. Adatto a uomini e donne per potenziare il metabolismo.
Allenamento mirato a tonificare gambe e glutei, rivolto specificamente alle donne. Rivolto a chi desidera migliorare l'aspetto estetico, la circolazione e ridurre il ristagno di liquidi.
Programma di allenamento per migliorare il tono muscolare, perdere peso, tonificare e aumentare la resistenza. Adatto a chiunque desideri migliorare la sua forma fisica.
Allenamento completo del corpo con bande elastiche, manubri, fitball, step, ecc. La durata è di 50 minuti con pause tra i set. Gli obiettivi sono migliorare il corpo, alleviare i dolori comuni e aumentare il tono muscolare.
Allenamento basato su sequenze di hatha yoga con asana dolci per risvegliare il corpo, respirazione e concentrazione. I benefici sono maggior concentrazione, miglioramento della postura e dei dolori alla schiena, miglioramento generale psico-fisico.
Movimenti yoga fluidi in sincronia con il respiro, creando una coreografia elegante e armoniosa. Benefici includono aumento della mobilità, resistenza, miglioramento posturale, coordinazione e riduzione dello stress.
Pratica che lavora attraverso asana, pranayama e meditazione. Grazie a questo lavoro che unisce corpo e respiro otteniamo un profondo rilascio di tensioni fisiche e mentali, una diminuzione dei livelli di stress ed una migliore comprensione del nostro corpo.
Il pilates è una tipologia di allenamento che aiuta ad acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli della “Power House”, ovvero quella fascia di muscoli che va dalle costole fino ai fianchi: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare, così da alleviare e prevenire il mal di schiena. Gli esercizi che vengono eseguiti sul tappetino seguono un ritmo fluido e sempre abbinato al respiro. È una tipologia di allenamento adatta a tutti e a qualsiasi età, anche a chi ha problemi articolari, di lombalgia o posturali.
Corso improntato sulla conoscenza e miglioramento delle capacità atletiche nel sollevamento pesi olimpico. Riservato ai giovani atleti dai 13 ai 17 anni che vogliono mettersi alla prova in questo ambito, ma anche migliorare la propria performance.